Vitamine

Ihr hattet Euch Beiträge zu dem Thema Vitamine und Nahrungsergänzung gewünscht.

Hier ein paar der wichtigsten Infos über Vitamine. Im nächsten Beitrag wird es darum gehen, worauf man bei der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln achten sollte.

Stay tuned! 🤗

Der Begriff „la Vita“ stammt aus dem Lateinischen und bedeutet „Leben“. Ergo: Vitamine sind lebensnotwendig!!

• Man unterscheidet grob zwischen fett- und wasserlöslichen Vitaminen.
• Erstere können in der Regel sehr viel besser gespeichert werden als letztere.
• Allerdings unterscheiden sich die Depots der einzelnen Vitamine sehr stark voneinander. (Bsp.: Vitamin A kann vom Körper 1 bis 2 Jahre gespeichert werden, andere Vitamine hingegen nur wenige Stunden)

Vitamine erfüllen etliche Funktionen im Körper!

• Sie sind essentiell für die Regulierung und Verwertung von Kohlenhydraten, Eiweißen und Mineralstoffen, da sie für deren Abbau und Umbau sorgen und so die Energiegewinnung fördern.

• Sie unterstützen das Immunsystem und sind für den Aufbau von Zellen, Blutkörperchen, Knochen und Zähnen notwendig.

• Sie sind Teil vieler Enzyme und Botenstoffe und steuern somit lebenswichtige Reaktionen und Stoffwechselprozesse in unserem Körper.

• Sie besitzen antioxidative Wirkung.
• Sie sind wichtiger Bestandteil des Zellschutzsystems.

• Sie regulieren sogar das An- und Ausschalten bestimmter Gene.

…und vieles mehr!!


Vitamine sind essentiell, d.h. sie müssen mit der Nahrung aufgenommen werden.

Unser Körper braucht sie unbedingt, um funktionieren zu können.

Natürliche Vitamine in Form von frischem Gemüse und Obst sollten zweifelsohne immer die erste Wahl sein, da sie vom Körper besser aufgenommen werden können als synthetisch hergestellte.

Dennoch ist eine unterstützende Nahrungsergänzung sehr sinnvoll, da es heutzutage fast unmöglich ist, alle nötigen Vitamine in ausreichendem Maße allein durch die Nahrung abzudecken!